イライラしてつい食べ過ぎたり、落ち込んで食欲がなくなったり、他のことに気を取られて満腹感を感じなかったり、皆さんもご経験があると思います。 一日一食、２０～３０分の食事の時間を、食べることに集中してみませんか？ 感情を乱れさせるものから離れ…
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