健康のことを考えるとカロリー控えめ、野菜を多く、炭水化物は減らしたい、などなど思っても、忙しい毎日の中で料理を作るだけでも大変な時があるのに、健康にいいメニューを考えたり、組み立てるのは難しいと思います。そこで役立つのが「ヘルシーバランス…

第４回：果物は朝食後、春のおすすめはコレ こんにちは！ いつもご覧いただきありがとうございます。 はじめましての方は、こちらもご覧ください → 「このブログと私のプロフィール」 これまで第１回「便秘のデメリット」、第２回「朝いちばん、おすすめの飲…

午前中は老廃物を排出するのに適した時間です。朝食の定番メニュー「ご飯」「納豆」にちょい足しして、便通をスムーズにする食品や方法などについてご紹介。

第２回：朝いちばん、おすすめの飲み物 こんにちは！ いつもご覧いただきありがとうございます。 はじめましての方は、こちらもご覧ください → 「このブログと私のプロフィール」 第１回では、「便秘のデメリット」についてお伝えしました。第２回は、朝いち…

栄養士、NRサプリメントアドバイザー、国際薬膳師の資格を持ち、仕事を頑張る女性、特に４０代以上の女性のための健康情報をお届けします。

第１回：便秘のデメリットとは？ 毎日便通がない、残便感があるということは、老廃物が腸に留まったままです。腸内環境は悪化し、さらに、その老廃物が身体の中を再循環してしまうという恐ろしいことが！！