「ヘルシーバランスプレート」とは、栄養バランスが整った健康的な食事をするためのガイドのようなものです。何をどれだけの量を食べると、栄養バランスが整った一食になるのか、ワンプレートにお料理を並べるだけで一目瞭然でわかります。 炭水化物の食べ過…
健康のことを考えるとカロリー控えめ、野菜を多く、炭水化物は減らしたい、などなど思っても、忙しい毎日の中で料理を作るだけでも大変な時があるのに、健康にいいメニューを考えたり、組み立てるのは難しいと思います。そこで役立つのが「ヘルシーバランス…
第4回:果物は朝食後、春のおすすめはコレ こんにちは! いつもご覧いただきありがとうございます。 はじめましての方は、こちらもご覧ください → 「このブログと私のプロフィール」 これまで第1回「便秘のデメリット」、第2回「朝いちばん、おすすめの飲…
午前中は老廃物を排出するのに適した時間です。朝食の定番メニュー「ご飯」「納豆」にちょい足しして、便通をスムーズにする食品や方法などについてご紹介。
第2回:朝いちばん、おすすめの飲み物 こんにちは! いつもご覧いただきありがとうございます。 はじめましての方は、こちらもご覧ください → 「このブログと私のプロフィール」 第1回では、「便秘のデメリット」についてお伝えしました。第2回は、朝いち…
栄養士、NRサプリメントアドバイザー、国際薬膳師の資格を持ち、仕事を頑張る女性、特に40代以上の女性のための健康情報をお届けします。
第1回:便秘のデメリットとは? 毎日便通がない、残便感があるということは、老廃物が腸に留まったままです。腸内環境は悪化し、さらに、その老廃物が身体の中を再循環してしまうという恐ろしいことが!!